3 weken geleden
Pasen! Overprikkeling voorkomen bij jouw kids
Voor ouders die zich afvragen hoe ze overprikkeling kunnen voorkomen
We kennen het allemaal.
Lange tafels. Veel mensen. Schalen vol eten.
Blije familieleden die vragen hoe het op school gaat.
En een kind dat ineens…
stil wordt. Of juist druk. Of heel boos.
Terwijl je net dacht: “Wat gezellig, zo samen!”
Als ouder van een gevoelig kind herken je dit misschien sneller dan anderen.
Waar andere kinderen vlekkeloos door een paasbrunch fladderen,
kijkt jouw kind ineens glazig uit z’n ogen. Of duikt weg in een hoekje.
Of krijgt een driftbui om een ei dat scheef ligt.
En nee, dat is geen onopgevoede onwil.
Dat is overprikkeling in z’n paasbeste vorm.
Wat maakt Pasen (en andere feestdagen) zo prikkelrijk?
Routines vallen weg. Eten op andere tijden. Slapen ergens anders.
Voor een gevoelig kind is dat als de bodem onder de dag verliezen.
Ze willen niet moeilijk doen. Maar hun systeem zoekt houvast.
Ooms, tantes, buren, opa’s, oma’s, buurkinderen.
Iedereen heeft aandacht. Iedereen wil iets.
Voor een HSP-kind voelt dat alsof ze door 10 microfoons tegelijk worden aangesproken.
En ze horen álles.
Een tafel vol eten (geur).
Achtergrondmuziek (geluid).
Een spanningsveld tussen twee familieleden (energie).
Een gevoelig kind voelt dat allemaal.
Zonder dat het gezegd hoeft te worden.
Wat helpt om overprikkeling bij jouw kids te voorkomen? Tips zonder toeters en bellen:
- Bereid je kind voor.
Vertel wie er komt, wat jullie gaan doen, en hoe lang het duurt.
Klinkt simpel, maar het geeft enorm veel rust. - Creëer een veilige plek.
Een hoekje in huis, een dekentje, een boekje – iets waar je kind even ‘weg’ kan zijn.
Zonder dat je kind zich hoeft af te zonderen uit schaamte. - Kies voor verbinding, niet perfectie.
Als de eieren verbranden of je kind geen zin heeft om ‘gezellig’ te doen:
adem in. Laat los.
Voor je kind is het veel belangrijker dát jij blijft, dan wat er allemaal moet slagen.
Je hoeft geen ‘magische’ Pasen te maken.
Je hoeft alleen te zien wat er écht nodig is.
Misschien een kortere brunch.
Misschien minder mensen.
Misschien gewoon… een rustige ochtend met z’n tweeën.
Want als jij het ritme van je kind durft te volgen,
dan ontstaat er rust.
Niet perfect. Wel echt.
Lieve ouder, je doet het goed. Zeker als je soms even helemaal niets doet.
Liefs, Anne van Omme
De HSP Academie (hsp-academie.com)
